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萝卜青菜日记

发布者: 萝卜青菜 | 发布时间: 2009-6-3 18:42| 查看数: 151147| 评论数: 758|帖子模式

最新评论

萝卜青菜 发表于 2009-6-29 08:59:00

目标要定远

人有偷懒的心理,所以给自已的目标要定远一点,如定1小时桩,那你起码能完成半小时以上,就这个道理
飞蝴 发表于 2009-6-29 23:16:00
站桩时不要太贪图时间,而是应该把心情放轻松了,放空灵了,只有身心清净无为,无欲无求的时候,才能体会出站桩的乐趣!
萝卜青菜 发表于 2009-6-30 07:54:00
多谢师兄
萝卜青菜 发表于 2009-6-30 08:11:00

棚腰多少为宜

浑元桩重心沿腹股沟竖直下沉,屁股就会后翘,棚腰塌腰,胯就前挺,不知各位有没有同样感觉,那么腰要棚多少为宜呢,师父说每人的屁股有大小,主要以腰带棚圆,我的理解是又要沿腹股沟下坠同时还要棚腰下塌,两者同时进行,不过这样感 觉很别扭,不知我说的是否对师父
萝卜青菜 发表于 2009-7-1 08:03:00

浑元桩半小时的感受

半小时坚持一段时间,平时在20分左右就会感觉站的时间很长了,就想站起来,其实半小时稍挺一下就过去,但在20分开始,整个背就如背着一个铁箩子,从手到背整个如一个框架,有点点难受,想松也松不了,但胯是没吃上力,相信不久的将来就会有效果了
萝卜青菜 发表于 2009-7-1 08:11:00

板凳桩的重心

练矮桩也好,高桩也好,师父说关键是练的质量,摸索后有两点可以谈,如你是为了练出功力,那就把重心移到脚后跟上让全部的重量落在大腿上,那样会大腿很痛,另外就是让脚趾肚吃上一点力,感觉大腿压力减轻,站的时间长,但效果可能会差点
尊我斋主 发表于 2009-7-1 13:19:00
还是要大腿吃力,不要因为累的缘故就把力点改了。
塞翁 发表于 2009-7-1 13:32:00
力点在大腿才能长力?
萝卜青菜 发表于 2009-7-2 08:02:00
又是一天背铁框,浑元桩半小时与以前有不同的感受,这个框在身上,想放松也松不了,但胯还是松的,半小时后,手臂都有点放不下来,虎口也有点松不开,大腿外侧也没以前胀,那是不是错了重新蹲下试试,哇大腿外侧好痛,看来是有点效果
萝卜青菜 发表于 2009-7-2 08:04:00

真奇怪

奇 怪的是板凳桩,我只要把力全部压在大腿上撑5分钟都好难,我真的就这么无能吗,这是自已练了1年后的结果吗,打击也太大了

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