| 好久没上来了， |
| 每 看一次人家练的太极拳都会有一种不同的感 想 |
| 大家好很长时间没有上来说话了 |
| 练武不练功，到老一场空 |
| 水池边上翻的墙上练涮胯是一个好办法，最好墙不要太宽，因为胯不松沉下去很有可能就是掉下来的喔 |
| 涮胯的朋友自个摸一下，在导重心时你的胯骨是否有向同侧外突的感觉呢，有的话就恭喜你方法错了呵呵 |
| 我的天哪，今天竟然仰卧起坐29个，引体向上一个 |
| 我的天哪，今天竟然仰卧起坐29个，引体向上一个 |
| 早上起来还处于迷糊状态时，谁都想再睡会，所以有必要做热身运动，等热开身后练起拳来就会越练越顺，练到后半路时就有感觉上来了，所以这个热身的过程自个去掌握，每个人是不一样的 |
| 这几天按师父教的练，个人认为练习时找到一点点感觉，练得腿外侧肌更累，双腿更沉更胀，身体冒汗，当然以松为主 |
