一看自个日记排在后面，说明这个人真的很懒，

一看自个日记排在后面，说明这个人真的很懒，

导重心：有很多说法，有的大师说是丹田上提再落下，并不能说人家不对，但我个人想法和结合师父教导应该是松胯一蹬一合比较妥。而且松和蹬速度快了效果也就出来了，望各位多多指教

今晚这一边腿好痛
学了几年太极拳，平时想想可以派上一点用场，但经过两星期的MMA学习发现了不少问题，技击讲究狠准快，表面笑眯眯但出拳绝不能手软，可是面对比自个高大猛的俄罗斯拳友和教练自个一点也占不到便宜，左右直拳后闪，加前进直拳一组动作中，后闪总是被对方直拳击中，只能下蹲躲闪才有时躲过，在与教练对练中一边腿打在对方膝盖上那才叫痛，还好没有全力出击，虽然进攻时很冷静，可是面对对方重拳重腿，一不小心就玩完的凶险，哪敢贸然前进，太极的棚捋挤按不知怎的就是帮不上忙，因为对方不茫然出拳，打的也是低边腿，只有贴身一瞬间才能利用太极动作欲引先进，你想闪到对方侧面来个棚或挤，没这么简单，我在想以后怎样才能把太极的招式简化，实战不比静推，对方始终在活动，而且距离不控制好，你打在对方身上的力量是很小的，真正的实战也就一拳或一脚就KO了，昨天看过散打教练一边腿踢对方肚子上，对方就蹲下去了，假如这一边腿打在打方脸上后果会更严重了

现在很多太极大师都说养身，把太极原汁原味的技击给隐藏掉了，只有两个可能，要么对方大师就是混饭的，要么就根本不会实战，在讲好什么动作过来，如后化解等真的只能是理论了，对手是不会给你机会的，学了几年太极基本功，最好的就是能调整呼吸，能有太极独特的发力，这点没学过太极的人是做不到的，所以非常感谢师父的教诲

太极，形意、八卦等拳术在进攻的时候也少不了直摆勾，技击原于自然一拳一脚开始，越简单越凑效，个人觉得练太极除了本门身法外，还要加强单式训练，让单式更简捷实用，同时加强基本功训练，功力少不了，不然就会如同小孩打大人一样

   真正只有经过两周左右时间的学习，不知道以后西瓜肚能否甩掉，但会为这目标前进，总结这几天的学习，1：柔术里有一抱腿捽，教练要求动作要完成一二三，虽然抱腿压肘尖对方承受会更吃不起，但我把太极的合劲加进去了，就那么手臂轻轻一转向前一合，效果照样很好，同时我也提出在完成一二三动作基础上尽量能让自已自然，得到教练赞同，另外也说明以后太极可以这样练（单式对练）；2、擒锁技，这是一种地上的擒拿术，充分利用肢体来擒拿对手，与金钢捣碓里面拿手关节的要点有异曲同工之妙，位置拿准稍一用力对方就吃不消，但需要实践，初学还是按老师要求一点点学正确为主要思路，3、拳腿组合，不是太极不能实战，而且学太极的要参与实战，从实战中来总结，对手是大个，手长力猛光比拳只有占下风，但要是加上腿的阻击及低击，贴身迎上后，相信你也知道太极威力了，所以太极拳基本功重要，下盘要稳，步要轻，注意身法步要整

这拳该如何打下去
人家身高马大，你出拳打不到打方，对方打你你闪步都来不及，看来只能练云手了，

怎么 都不写日记了呢