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楼主: 萝卜青菜

萝卜青菜日记

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 楼主| 发表于 2009-9-4 08:29:00 | 显示全部楼层

坐着练

师父当天晚上指导了新学员坐着也能练的方法,这与站桩的很多要点是相同的,提示新学员站桩可以以坐着时为样进行练习,好方法,希望坐办公室的拳友,平时多注意背部的姿势,不要像我老驼了
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发表于 2009-9-4 09:02:00 | 显示全部楼层

回复 141# 萝卜青菜 的帖子

师兄,能不能明示一下???
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发表于 2009-9-4 13:40:00 | 显示全部楼层

回复 142# 行者 的帖子

这个方法我在回答学员练功日记的问题里已经有说明了,你仔细看看就能找到。
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 楼主| 发表于 2009-9-5 08:23:00 | 显示全部楼层

090904一路金钢捣碓

0904金钢捣碓的捻是向左斜前方,左掌在左膝前上方,高度与右手小指高度平,然后穿插,穿掌掌手外旋,方向左上前方,高度鼻尖,塌掌根是坐腰,掌根向前挤,双手捋时眼向右看,移重心要松左胯合右胯蹬左腿,到位时不能有上提之动作,提膝下沉左蹬脚,同时右手在太阳穴高度,左手向前棚挤在中心线位置,身不要向右转,左脚是向左斜前方45度蹬出去,脚跟先着地身与胯方向是相同,下沉,阴阳相合向前挤,转身转脚,向前移重时松右胯合左胯左手前挤,撩掌时不要有回抽,直接出去,右手稍向前封,合左胯同时双手有向前搓的意思重心全合在左腿,然后收手收脚,手不要回抽,人重心不要提升,右脚划弧收回再向右前虚步,脚跟外捻与左脚成平行,提震,提时腿内合,右手是上穿,震时支撑脚下沉
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 楼主| 发表于 2009-9-7 08:24:00 | 显示全部楼层

一路懒札衣

懒札衣,接第一式金钢捣碓,右拳往左肩前方冲,重心右移,推,向右肩前方,挂,右拳变掌,然后向左斜前方插下去,上棚,往中心线打出去,坐按,拉开,右掌前探,左手收于小腹中心,合右胯,重心偏右
要点:冲时拳要直,不能折腕,推时大指不要翘,挂也不要折腕,变掌插是两腕相交,上棚是向左斜上方边棚边穿,然后打出去,手不要有回收,要棚圆,拉开眼斜视右手中指前方
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 楼主| 发表于 2009-9-7 08:28:00 | 显示全部楼层

一路预备式

、一路预备式,曲膝微蹲,缩胯,棚腰,两手掌轻贴大腿外侧,肘稍上提,肘与肋空开一拳距离,含胸,静心
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 楼主| 发表于 2009-9-7 08:29:00 | 显示全部楼层

一路起式

11、一路起式:双手前棚到肩的高度,往前探,下沉扣按掌,回到预备式,要点:双手前棚以手背领劲,如波浪一般前棚,上棚时吸气,下沉时呼气
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 楼主| 发表于 2009-9-8 11:39:00 | 显示全部楼层

一路六封四闭

六封四闭:接懒札衣,右手找左胯,左手找右胯,合时重心稍左移,向右移右手下切挂,与左手相搭,向前上棚,翻掌右挤,同时重心移向左,翻右掌叼托,同时重心右移,双手拉开,后合在耳根,挤肘,顺肘方向按掌,同时收左脚,重心在右
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发表于 2009-9-8 12:36:00 | 显示全部楼层
不错,继续努力。
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 楼主| 发表于 2009-9-8 14:09:00 | 显示全部楼层

一路单鞭

一路单鞭:接六封四闭。双手拉开,抱球合掌然后往右前送,右手小指无名指贴左手小臂内侧,捏勾手,肩肘手向右打出去,左手收在小腹前,移重心提左膝,下沉向左侧蹬出去,向左移重心,扣右脚尖,左穿掌,上棚,向上划弧拉开,前探
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