萝卜青菜日记

险峰 · 发表于 2012-3-17 13:06:00

青菜又不见啦

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-21 16:14:00

现在可以打完一路了

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-21 16:14:00

现在涮胯提升到15个来回一组了

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-22 12:28:00

涮胯就如一颗滚珠在轴承道上来回滑动,至于弧度是多少,副度是多少,自个练了才会知道

快乐宝贝 · 发表于 2012-3-22 22:56:00

加油.

险峰 · 发表于 2012-3-24 06:54:00

关键是练的对不对，这个要师父耳提面命效果最好。

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-24 17:49:00

胸腰折叠有利肠胃消化,

萝卜青菜 · 发表于 2012-3-24 17:52:00

当你涮胯一段时间,练拳架自然就低下去了,因为低了才容易找到感觉,低架练拳就累了,所以感觉功力不够时千万别尝试,因为硬撑是会变形走样的

尊我斋主 · 发表于 2012-3-29 14:57:04

涮胯每组的次数要增加，一组要三十个，以后要每组五十个。

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