Marlboro的练功日记

Marlboro · 发表于 2009-6-6 20:43:00

Marlboro的练功日记
时间：2009年6月6日
功法：板凳桩5分40秒
体会：1. 腿很酸，（呵呵，这是废话）
   2. 站桩的时候，我感觉是尾椎的位置顶着墙，而不是轻贴住墙。可能是力量还不够。说实话，顶的有些疼。
   3. 站到5分钟左右的时候感觉手有些发麻发涨，这是正常现象吗？。
   4. 站到5分钟10秒左右的时候感觉呼吸不象开始那么顺畅了。可能是快没力气了。
   5. 站起来后，在屋里走动了一会儿，感觉有轻微的耳鸣。（这是怎么回事？）

尊我斋主 · 发表于 2009-6-7 01:45:00

尾椎顶墙太厉害了，要把劲力尽量放小。手发麻发胀正常。呼吸不顺畅是你憋气了。耳鸣也是憋气后的效果。

狄子御 · 发表于 2009-6-7 10:11:00

Marlboro
写得很详细很具体呀，继续继续！！

Marlboro · 发表于 2009-6-7 17:08:00

呵呵，还得多练呀。王老师的板凳桩不好站。

狄子御 · 发表于 2009-6-7 17:13:00

你练的是板凳桩还是高架板凳桩啊？

尊我斋主 · 发表于 2009-6-7 17:31:00

没有轻轻松松的就能练出来功夫的傻小子。

Anitwang · 发表于 2009-6-7 19:33:00

做的很认真, 不错不错, 继续努力~~

Marlboro · 发表于 2009-6-7 20:17:00

嘿嘿，我站的是板凳桩。不过不晓得标不标准，我尽量保持水平的姿势。
真难站，五分钟几乎是咬着牙挺下来的！
不过我会努力的，争取能站10分钟。

Marlboro · 发表于 2009-6-7 23:04:00

Marlboro的练功日记
时间：2009年6月7日
功法：板凳桩3分钟  共4次
体会：
   1. 为了不让尾椎顶的厉害，仔细检查了一下。发现站的时候无意识的前脚掌前撑用力。
      现改为脚跟用力，尾椎顶的不象昨天那么厉害了，但是腿一下次吃力很多。
      所以今天只站了三分钟就吃不消了。
   2. 今天没有出现呼吸不顺的情况。可能是时间还没到的原因。昨天是五分钟后才开始呼吸不顺的。
总之一句话，腿上的劲还是不够呀。还得多站。呵呵

尊我斋主 · 发表于 2009-6-8 00:21:00

慢慢来增加时间，就是最累的时候要多坚持一会，那时候最长功。

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