朱天民练功日记

Anitwang

建议你再写练功日记的时候, 回复尊我斋主给你回复的帖子,这样王老师就能及时发现你的新日记了. 由于王老师特别忙, 没有发现你的新问题, 还请你谅解!

朱天民

好！

朱天民

由于今天没有太多的时间挤到晚上练了，站了47分钟。基本不会走了，因为过去的膝部伤，所以左膝会痛，我想这也正常。
  后两次的站桩身体上有一种说不出的舒服了，尽管腿部肌肉还是痛的，不过真的是有那种舒服的感觉，全身的。

qjcho

你厉害啊~~！
我站久了会觉得烦躁！

朱天民

哥们脾气也不好啊！  不过那又怎么样呢。有些事得有耐心啊。得投入其中

狄子御

说得好，这样的人必然能成大器

尊我斋主

原帖由 朱天民 于 2009-6-10 19:13:00 发表
由于今天没有太多的时间挤到晚上练了，站了47分钟。基本不会走了，因为过去的膝部伤，所以左膝会痛，我想这也正常。
  后两次的站桩身体上有一种说不出的舒服了，尽管腿部肌肉还是痛的，不过真的是有那种舒服的感觉，全身的。

注意缩胯就能避免膝盖痛，缩胯的同时还要注意含胸，不然气容易上浮。

朱天民

好~！ 我今天再注意以上几点！

朱天民

6月11日（上午）
  站了三十分钟，明显进入疲劳期了，站到五分钟时就开始肌肉酸痛~~~15分钟开始哆嗦~~~就一直哆嗦与不哆嗦之间，呵呵。
  按照王哥上次提的注意地方，我又从新审视了自己一下，基本做到。
  现在身体感觉挺好，最突出的地方是~~~~沈阳的天气这两天挺冷，可是我不是很明显！这是真的。像王哥所说，身体慢慢感受到热度了，不过腿力还在长的阶段，再加油！
  呼吸也比较好，能明显的感觉到身体与呼吸是同步的。除了腿部的酸痛基本没有不顺畅的地方

朱天民

         6月11日（晚上）
   站了28分钟。我计算了一下，呼吸四百下是大概是一个小时，以此推算二百下则是半个小时。
   依旧是腿部酸，不过没有上午时的那样强烈了。
   呼吸时现在无尽的畅快！也不知道对不对，呼吸时的感觉非常好，特别是鼻子吸气时那种充实感是我活20多年所没有的感受，那种感觉非常的~~~~受用吧。就这样了~~~~加油！