时间：2013年09月03日
功法：高架板凳桩20分钟、震胯300下，涮胯100下。
体会：练完涮胯后，整个大腿都是酸痛的。力量都受到大腿上去了。

时间：2013年09月12日
功法：高架板凳桩20分钟、震胯500下，涮胯150下。
体会：练完涮胯后，整个大腿都是酸痛的,特别是胯外侧，酸涨酸涨的。

时间：2013年09月12日
功法：高架板凳桩20分钟、震胯500下，涮胯150下。
体会：练完涮胯后，整个大腿都是酸痛的,特别是胯外侧，涨酸涨的。

时间：2013年09月21-22日
功法：高架板凳桩30分钟、震胯500下，涮胯150下。
体会：终于达到30分钟了，虽然中间会调整几下，减轻压力，但还是自己给自己祝贺一下。练完后双脚掌都是麻的。呵呵。

时间：2013年09月23日
功法：高架板凳桩30分钟
体会：练功过程中，全身冒汗，腰部和命门处有酸涨感。
请老师指点下，腰部和命门处有酸涨感正常吗？

回来了，每天坚持中，哪天传几张照片让各位老师指点指点

太极后学 发表于 2014-1-24 10:46
回来了，每天坚持中，哪天传几张照片让各位老师指点指点

最好传几张照片，以便不会练偏。

好的。这两天就传几张照片上来。

太极后学 发表于 2014-2-13 11:50
好的。这两天就传几张照片上来。

把你的练功照片发上来，我看一下。

一年多没有回来了，今天终于有空了。