先天太极桩真人示范图

玉剑江湖

先天太极桩，两脚开立，与肩同宽（两脚外侧与两肩外侧在同一直线），两手自然环抱于体前，两膝微曲，下颌微收，松肩坠肘，两眼平视前方。呼吸自然。

也有人叫这个桩为抱球桩，因为两手环抱于体前，像抱着一个球一样。也有人叫浑圆桩。请看图：


首先，在这里加以说明一下。因为图片是平面的，而且由于拍照的角度问题，人看起来是与地面垂直的，实际上还是有点斜的。从图中的灯柱可以看出。所以，看起来会有一点点偏差。图中所示的百会，会阴，涌泉这三个点，实际上是在垂直的一条线上，为了好标注就画出来了。而胯的一点和会阴的一点是在水平的一条直线上的，图片是侧面的，没有办法也就只好画出来了。