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陈式太极拳基本功

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发表于 2013-7-12 20:52:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
陈式太极拳基本功内容
陈式太极拳基本功包过桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……
其中基本桩功包过高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。
陈式太极拳基本功说明
古人云:练拳不练功,到老一场空,可见基本功的重要性。很多练太极拳的人一辈子都练不出功夫,原因在于基本功不扎实,所谓“太极十年不出门”,那是因为没有正确的练习方法,没有从基本功开始一步一步的去练习。
太极拳能不能打人?笔者经常听到这样问题,心里面实在是不好受,在现在国人的眼里,我们的国粹太极拳不过是一种老年健身操。
首先我们应该承认太极拳是一种武术,武术本来就是拿来上阵杀敌用的,所以这样的问题稍微用脑子想想便可明白。当然,现在很多人都把太极拳当健身操来练,为了追求外形动作的美观而抛弃了很多传统的东西,这样一来别说十年,就是一辈子、两辈子也练不出功夫。而且,现如今市面上流传的很多种太极操,其实非但没有起到健身的作用,反而练了还会伤害到自己的身体。因为他们抛弃了传统的练法,只追求外在的“美”,而忽略的内在的修养。太极拳流传至今自有一套系统的训练方法,都是古人智慧的总结,其养生、技击功能都是相辅相成的,不可分割。只是现在的人自作聪明,把太极拳改得面目全非,表面上看是在推广太极拳,实际上是在糟蹋国粹,践踏太极拳。
(太极十年不出门的原话应该是:太极三年上阵杀敌, 太极六年斩将夺旗,九年太极衣锦还乡, 太极十年不出门, 一不留神打死人。现在人也真是太能断章取义了……)
在下面的章节中我们将向大家介绍由中国太极功夫网创始人,陈氏太极拳第十二代传人,泓力太极养生俱乐部总教练王敏夫老师传授的,并由其徒弟韦德宏收集整理的陈式太极拳基本功的一些练习方法。

详情请查看陈式太极拳基本功-百度百科http://baike.baidu.com/view/10770851.htm



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发表于 2013-7-19 13:29:23 | 显示全部楼层
{:soso_e142:}热切期待基本功练习方法的出炉
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 楼主| 发表于 2013-7-27 15:45:29 | 显示全部楼层
cuiwei_999 发表于 2013-7-19 13:29
热切期待基本功练习方法的出炉

详情请查看http://baike.baidu.com/view/10770851.htm陈式太极拳基本功-百度百科
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发表于 2013-7-29 13:31:37 | 显示全部楼层
langhulie 发表于 2013-7-27 15:45
详情请查看http://baike.baidu.com/view/10770851.htm陈式太极拳基本功-百度百科

谢谢
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