这是板凳桩，初学者腿部力量不够，可以先站高架板凳桩～

原帖由 行去流水 于 2009-6-9 9:47:00 发表
吸气时胸开背合肚了是鼓还是陷 同样呼气胸合背开肚了呢

严格要求都是鼓的，没有陷，就是丹田翻动的过程。初学者做不到，就做自然呼吸就行。

不错不错，动作很到位，以后向你学习

学习学习

站桩很累呀，没点毅力还真坚持不下去。

我也要站板凳桩！

原帖由 朱天民 于 2009-6-20 21:28:00 发表
飞蝴哥大腿与小腿的角度是90度。
  这个一般人不能办到的。

这个能做到，只是时间会很短。

我昨晚试了试，很累，坚持不了几秒。。。。

恩，猫猫现在也能做到接近这个了，就是一次只有1分多钟。 嘿嘿，一天三次。

现在低架子的我可以坚持三四分钟，高架的十五分钟
呵呵。。。
大家一起坚持！
加油！！！