猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫 · 发表于 2009-8-16 20:30:00

功法：高架板凳桩三分半钟呼呼，越来越长罗！
体会：手心脚心都烫，大腿酸哦。

Anitwang · 发表于 2009-8-16 21:36:00

加油~~

飞蝴 · 发表于 2009-8-17 13:06:00

没想到猫猫会一直坚持，真难得！从练功的效果来看，进步不少呀

猫猫 · 发表于 2009-8-19 19:28:00

哈哈，喵。
本猫从1分钟到3分钟罗。继续努力中。
现在争取从每天一两次变城每天三四次。嘿嘿。时长增加不了了就增加频率吧。

猫猫 · 发表于 2009-8-19 20:42:00

猫猫现在试着`把脚抬起来点，就是只用脚跟着地，脚尖脚掌尽可能稍微抬高点，这样感觉好像大腿上有两块肉特别容易酸，就是，如果站起来，把手自然下垂到身前的那个位置，手掌的位置上，在大腿正面的那块肉，在站桩时候会很受力，那块肉往膝盖方向一个巴掌的距离，另一块肉，也是站桩时候很受力。我看别人的帖子，貌似大腿外侧受力，这个我倒是没感觉，我就是觉得蹲之后朝上的那面肌肉比较受力。不知道是否有点偏差？

朱天民 · 发表于 2009-8-19 21:11:00

感觉慢慢就找到了

太极真功夫 · 发表于 2009-8-19 22:08:00

只要坚持下去，收获会越来越大的，最后，自己对自己取得的成绩都会吃惊

飞蝴 · 发表于 2009-8-20 13:05:00

原帖由猫猫于 2009-8-19 20:42:00 发表
猫猫现在试着`把脚抬起来点，就是只用脚跟着地，脚尖脚掌尽可能稍微抬高点，这样感觉好像大腿上有两块肉特别容易酸，就是，如果站起来，把手自然下垂到身前的那个位置，手掌的位置上，在大腿正面的那块肉，在站桩时候会很受力，那块肉往膝盖方向一个巴掌的距离，另一块肉，也是站桩时候很受力。我看别人的帖子，貌似大腿外侧受力，这个我倒是没感觉，我就是觉得蹲之后朝上的那面肌肉比较受力。不知道是否有点偏差？

站桩时要求“五指抓地脚心空”（两个脚十个脚趾肚都得轻轻抓着地，不可使劲扣）这样脚上才能生根，千万不要把脚尖脚掌抬起来，别养成这样的习惯以后很难改正过来。

刚开始会是大腿正面肌肉吃力（膝盖上方约12-15cm的位置），那是因为还不够放松的缘故，练的时间久了，放松了，自然就会累到大腿外侧的肌肉上去，都有这么一个过程的。

猫猫 · 发表于 2009-8-20 19:01:00

谢谢楼上，猫猫继续努力

猫猫 · 发表于 2009-8-21 19:41:00

今天还是三分钟，继续努力！

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