猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

今天调整了一下，屁股没有那么用力靠墙了，而且把脚的位置调整了下，脚一点也不外八，就摆直了， 时间就降到1分钟了。 但是很快，大约半分钟的时候能感到肌肉在发抖，有痛感，然后很快就趴下了。
1分钟，三次。

猫猫

刚刚跑去看了别人的练功日记，有图有真相。可怜的猫猫是看了飞蝴师哥的照片，很努力的大腿小腿成接近90度。 555，原来猫猫的一分钟趴下是因为站的太低了。 55555
猫猫要不要改过来站的高一些呢？

飞蝴

呵呵，刚开始可以站高些，等练上几个月后就可以站低架（长功夫快）

Anitwang

猫猫加油~~

猫猫

今天第一次，3分半钟。第二次，1分半钟。 第三次，2分钟。
努力争取向4分钟靠近！
猫猫现在练习，会觉得手肘那里的窝窝也很烫，但是还没有出汗，腿已经不行了，直接四脚朝天。 5555555
话说，我到今天为止，还没有哪次结束时候不是四脚朝天的。基本到撑不住了的时候，就是一溃千里的一屁股四脚朝天往地板上砸了。 55555。

还有一个好消息，猫爸被我拉下水了，今天开始练习。
猫爸的第一次：1分钟。 哈哈。不过站完了他觉得对他的小腿静脉曲张很有好处，觉得小腿很轻松。
以后猫猫的练功日记还会负责更新猫爸的那份。

飞蝴

呵呵，好啊，祝猫爸爸身体越来越健康

猫猫

今天， 恩，站的高了一点，大腿小腿之间可能接近150度， 坚持了8分钟。前心从胸口到肚皮，后背，都在淌水。奇怪的是，这种汗一点都不粘，自然风一吹马上就干了，不象普通运动那样会觉得粘粘的难过？
还有，今天站的时候感觉到脚底心烫。不是平时那种微微发热，就是烫。而且整腿的肌肉发抖，也不是抽痉，就是很象发动机高速运转时候那种嗡嗡的感觉？ 手放在大腿上也能感觉到轻微的振动哎，但是腿上皮肤却不发热，甚至比起手的温度还有点凉？
师兄，师傅， 我现在觉得自己反而比以前更难摆对姿势了，站站就觉得膝盖不对，然后调整，总要找好个好几次，然后才算到位一点，这样正常吗？
以下是猫爸的：
一分钟，然后下楼倒垃圾以后上来，觉得膝盖很轻松，平时觉得腿会在地板上拖，今天感觉确实是在走路了。
5555555猫家的人基础都不怎么好啊。
另外，我就把论坛里的资料打印给猫爸了。   猫爸把他的一个多年老友拉下水了。猫猫的蹲桩队伍正在发展壮大中   

飞蝴

呵呵，猫猫队伍越来越壮大，真是可喜可贺呀！

简单回答一下：

1、出汗的问题，我站桩的时候也如此，身上就像喷泉一样，汗不是流出来的感觉，而是喷出来的感觉。出汗了气血才通，还排除体内毒素，是好事。不过等身体凉下来些后要多喝点水，不能出完汗就马上灌凉水。

2、发热发抖，都是站桩中的正常表现，热得像快要燃烧一样，发抖得自己不能控制，这些都是站桩过程中非常常见的，不用太在意，保持上半身的放松就好。这个过程不但能增强腿力，还能让女孩子的腿形更苗条好看，而且不长肌肉。

3、比以前更难摆对姿势，是因为你已经进步了，都有这个见山不是山的过程，这时就需要你回过头去再把板凳桩的教材仔细阅读一遍，体会一下其中的要领，再参照老师的照片纠正一下自己，相信你会有一个豁然开朗的进步的。

猫爸爸看来没猫猫认真，才一分钟，得加油了，呵呵。

猫猫

猫猫今天休假，中午站到13分钟多一点。嘿嘿。 脚心好烫好烫。 站完出门去超市时候，外面天气很热。猫猫手心脚心都烫，但是猫爸摸摸我，说手臂和腿上肌肉是凉的。 以前猫猫大夏天都是手凉脚凉，身体温度高一些的。现在倒过来了，身体凉，手脚热。
猫爸今天站到5分钟以上了。呵呵，猫猫是不晨练的，要上班么。 猫爸是退休老人，早晚两头都练的。所以猫爸进步很快哦。

Anitwang

猫爸爸加油~~