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你知道太极拳的三吗?

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发表于 2018-2-18 07:30:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

陈鑫公当年写出来《太极拳图画讲义》和《三三六》拳谱。《太极拳图画讲义》经过出版流传于世,也就是现在大家见到的《陈氏太极拳图说》,是太极拳界公认的典范。《三三六》拳谱一直在陈家内部保存,唐豪先生当年去陈家沟考证的时候,陈家也只让其看了目录而已。
为啥取名《三三六》,是因为太极拳与数字三有着不解之缘。
一、三种主要的桩法
1,先天太极桩(也就是俗称的下环浑元桩)。双手抱在小腹的高度,两手劳宫穴罩着下丹田。
2、浑元桩。双手抱在胸前高度,两手劳宫穴罩着中丹田。
3、上环浑元桩。双手抱在头顶的高度,两手了劳宫穴罩着上丹田。
二、三种架子
1、高架拳
主要功效作为练气用,由于架子高,不需要浪费过大的体力和精力,使习练者在练功中专注于练气。
2、中架拳
主要功效用于练习灵活性,这种架子介于高架和低架之间,兼有高、低两种架子的优点,适合大部分的爱好者习练。我们向外传授的大都是中高架拳,适合大众练习。
3、低架拳
这种架子大小腿接近于直角,要求臀部不能低于膝盖,臀部低于膝盖则视为荡裆。主要功效作为增长功力的。这种架子必须得有板凳桩的基础才能习练,而且很吃功夫。适合年轻的致力于太极功夫的爱好者习练。这种架子在市面上已经见不到了,见到的大都是荡裆练习的忽高忽低的架子。
三、三节
根节、中节、稍节。标准的劲力都是根节催,中节随,稍节发出去。
四,三条轴线
两肩到两胯左右各一条,作为互换在实际应用中作为化劲来用的。人在自然走路的时候就是这两条轴线的作用。还有一条轴线就是肚脐到命门穴这条贯穿于身体的中线,是作为两肾抽换的轴线,太极拳大部分发劲的时候,就是用这条轴线把劲松沉到脚下而产生的反作用力。
五、三个方向
太极拳在动作运行的时候,到时同时做到三个方向的劲力形成立体的劲,手足运动绝无直来直去的平面劲和直线劲。很多走的都是最接近于直线的弧线劲,这种劲力的优点就是在打击对手的时候劲力不会直接反震于自身,而且在应用的时候能够做到化打通时进行。
六、三条腿
稍有一点几何知识的人都懂得三点决定一个平面,我们在站桩和行拳的过程中,尾闾就好比第三条腿支撑在地上,与两只脚形成一个三角的平面,从而确保自身的稳定平衡。这还是我在当年拜访师伯张茂珍先生,张师伯给我讲的三条腿的拳理,后来在师父那考证也有这个说法,现在训练中比较合理,现在整理出来功爱好者参考。
七、三种比喻
拳如锤、指为剑、掌为刀。在练拳中,拳要像锤一样的有力,指要像剑一样锋利,掌要有刀切物之功。
八、三种功效
养身、健身和防身,传统太极拳是集养身、健身和防身于一体的优秀的中华传统武学,是用身体语言来诠释中国古典哲学思想的优秀拳法。
九、三种境界
明劲、暗劲、化劲。这三种境界不是独立存在的,而是相互依存的共同体,可以随时转化。并非世人所说的练完明劲再练暗劲,最后才炼化劲。
太极拳与三关的还有好多,限于篇幅,仅整理这九种,作为抛砖引玉。让爱好者用三心对待传统太极拳,对太极拳的敬畏心、对前辈的感恩心以及一颗谦卑的心来研习传统的太极拳。

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