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王敏夫老师太极拳改错系列

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发表于 2022-1-5 18:40:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

各位太极拳爱好者大家好,在众多的太极拳爱好者中,最困扰大家的就是不知道自己哪里练错了,名师没少跟着学,但是自己就是不长功或者进步很慢,甚至大多数的人练的膝盖出了问题,这都是运动不当造成的损伤,新的一年,我总结了我在教学中的遇到常见的,容易犯错的问题,录制成一系列太极拳改错视频,作为新年礼物,分享给太极拳爱好者,供大家参考,希望对大家有帮助,避免运动损伤。
系列一:膝盖问题
系列二:胯的问题
系列三:肩的问题
系列四:肘的问题
系列五:脚的问题
系列六:手的问题
系列七:腰裆的问题
系列八:松沉与掤劲问题
系列九:眼的问题
系列十:中轴的问题
一,膝盖问题
膝盖问题主要有跪膝和乱晃膝,对身体的损害特别大,也是太极拳爱好者最容易犯的错误,甚至有些大师也是因为要领的错误导致膝盖损伤,我们在这个系列里给大家指出错误的动作,并告诉大家正确的要领。
二,胯的问题
胯的问题主要有挺胯和乱摆胯,胯的问题直接影响到膝盖,也会让自己的劲气上浮,造成断根之病,也会造成横气填胸。在这个系列里,我们会指出错误的动作,并告诉大家正确的松胯要领。
三,肩的问题
肩的问题主要有抗劲和晃肩,肩的问题直接影响胯的松沉,也会引起气上浮,憋气时间久了,会造成心肺的过度劳损,影响身体健康。在这个系列里我们会指出大家练功中出现的问题在哪里,教会大家正确的练习。
四,肘的问题
肘的问题有夹肘架肘和向后抽肘,都会造成气血的不顺,劲力的不整,影响身体健康和实际应用中被制约。我们会在这个系列里给大家指出错误的用肘方式,教会大家在练拳中如何正确的用肘,知道肘在太极拳的重要作用。
五,脚的问题
脚的问题主要是拧转子和喝风,造成底盘不稳,而且影响膝盖,造成膝盖损伤。我们会在这个系列里给大家讲解脚的正确练法。
六,手的问题
手的问题主要是折腕,软而无力,故意摆造型。我们会在这个系列里给大家讲解如何正确的练习手型手法。
七,腰裆的问题
腰裆的主要问题是为了走身法而乱扭动成了水蛇腰,再就是塌腰撅臀,裆部主要的就是尖裆和敞裆。我们会在这一系列里给大家讲解腰裆的正确练法和重要性。
八,松沉与掤劲问题
绝大多数的爱好者都不知道什么是松沉,到底啥程度是松,以及过度加掤劲而造成紧张。我们会在这一系列里面教会大家如何松沉,如何正确的出来掤劲。
九,眼的问题
眼在太极拳中是引领神的和视敌为主的,但是在现在的太极拳练习中被人以讹传讹的看手了,我们会在这一系列中指出大家在练拳的错误用眼方式,教会大家正确的练习眼睛。
十,中轴的问题
几乎所有的太极拳老师都会教大家百汇到会阴这一中轴,这是完全以讹传讹误导太极拳爱好者的大错误,传统太极拳是以腰为轴,以腰为主宰的科学化的拳术运动,我们会在这个系列里教会大家如何以腰为轴,了解腰裆膝才是太极拳的发动机。

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