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分享 金丝缠腕
2012-11-9 19:26
http://www.56.com/u82/v_MjE1MjE1Mjc.html
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分享 陈瑜老师秘传内功心法之打坐
2012-4-14 13:02
预备式: 自然盘腿坐下,可以是床和垫子,不要太硬。上领下沉。两手自然放在膝盖上。耳听身后,两眼可以微闭。用鼻尖吸气,用嘴唇吐气。舌尖要抵上齿龈,上下牙齿微闭,嘴唇不要张开吐气,要微闭,似闭不闭,气从齿逢和唇逢间被徐徐吐出。如果 ...
1203 次阅读|7 个评论 热度 8

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