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萝卜青菜

http://www.zgtaiji.com/?9

涮胯

热度 2已有 659 次阅读2012-5-22 21:05

涮胯时还是不要太低,保持水平的情况下稍往上抬点,跟站板凳桩一样,保持大腿底面与膝盖平,最重要在于胯松,把全身重量压大腿和腹股沟的地方,保持腹股沟里合下坠

路过
鸡蛋
鲜花
握手
雷人
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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 博竹 2012-6-1 18:26
20
hidden
匿名2015-1-6 19:17
What's it take to become a sublime exdpenour of prose like yourself?

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