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日志

分享你忘了多少: 萝卜青菜 2013-10-16 09:30; 等你练了多年的拳架再回头想想师父或老师教的细节，敢问自已记住多少; 10630 次阅读|477 个评论热度 850

分享就这点想法: 萝卜青菜 2013-10-16 09:28; 当你能看出人家拳练的好的时候，你已有进步; 3028 次阅读|16 个评论热度 7

分享练功环境: 萝卜青菜 2013-6-30 22:57; 练太极最好找几个人一起练，相互招呼，以免自已一个人偷懒，再者环境找宽阔一点位置，有助于身体放开，练习者最好是什么样的环境下都去练练，前提是要有一定基础; 3231 次阅读|9 个评论热度 9

分享太极之道1: 萝卜青菜 2013-6-26 19:41; 太极拳在技击及养生基础上还要重视道的修为，一天我朋友问我，有四块不同形状的蛋糕放你面前，一次只能选一块，有三角形，正方形，椭圆形，圆形，我说我每样取四分之一，或都每样一口，剩下的都给你们，她感到不可思议，我告诉她，从太极理论来分析圆当然是最好的，没有边角，但为何我不选它，是因为这里面的四种形状蛋糕 ...; 3054 次阅读|6 个评论热度 6

分享金钢捣碓: 萝卜青菜 2013-5-30 19:43; 提，重心在右，双手右顺左逆划弧，边划弧边移重心到左，切左掌挤右掌，同时重心右移，穿右掌绷左掌，左掌在左太阳穴前30CM，右掌穿掌在鼻尖高度，坐按重心左移，双手向右走捋，合左胯同时向右转身转脚，右脚尖右转不大于40度，划后弧线移重心至右腿，合右胯收左脚至右脚内侧，提左膝至大腿水平，下沉，左脚向身体左前用左 ...; 5062 次阅读|0 个评论热度 208

分享起式: 萝卜青菜 2013-5-29 21:51; 双脚并拢两掌贴于大腿外侧微微上领，像吸盘一样吸住大腿外侧肌，肘绷开一拳距离，腋下要空，顶劲上领，下鄂微收，喉结内藏，心要静，气要沉，双肩放松下沉，合右胯，移重心至右，提膝至大腿成水平，向左跨一步与肩同宽，左脚尖内侧着地，继左脚落实后，再移重心，曲膝微蹲，缩胯绷腰，双肩微里合，继向前向上绷起，慢慢向前 ...; 3049 次阅读|2 个评论热度 21

分享定步云手　　　　: 萝卜青菜 2013-5-16 21:45; 定步云手　　　　　　　　两脚开步站立 , 距离同单云手 , 两脚均向前 , 微外撇 , 两手左右平举 , 立掌 , 高与肩同 , 重心在中间。　　　　　　　　身微右转 , 重心左移 , 蹬右腿 , 合左腿 , 右掌以小指领劲递次转至大指领劲略外列、下切、前挤再弧线下沉至腹前中心线 , 掌为切 , 肘为擓 , 左掌随之 ...; 3166 次阅读|5 个评论热度 5

分享单手云手（定步）: 萝卜青菜 2013-5-16 21:42; 单手云手（定步）　　　　　　　　双脚开步站立 , 距离大约本人正常走步一步半的距离 , 左手放在腹前中心线 , 右手立掌与肩同高 , 同拳里懒扎衣定式 , 重心在右。重心左移 , 蹬右腿合左腿 , 右手同时以小指领劲递次转至大指领劲先略外列再略下切 , 再略前挤下沉至腹前中心线 , 掌为切 , 肘为擓（音： kuai ） ...; 3998 次阅读|0 个评论热度 122

分享板凳桩注意事项及要点: 萝卜青菜 2013-5-16 21:39; 　　板凳桩注意事项及要点　　　　一 , 要让大小腿接近 90 度 , 不要小于 90 度 . 　　　　　　　　二 , 两脚的距离只能是一肩宽 , 不能过宽 . 因为两肩井穴相当于井口 , 两涌泉穴相当于井底 . 最好井口井底相当 . 　　　　　　　　三 , 只是后腰两肾腧轻贴墙 , 后背千万不要用力靠墙 . 这样才能 ...; 4103 次阅读|4 个评论热度 3

分享家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩: 萝卜青菜 2013-5-16 21:37; 家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩　板凳桩　　　　　　　　基本的桩法先站板凳桩 , 背对一堵墙站立 , 两脚与墙的距离为本人的大腿的长度 , 屈膝下蹲 , 让大腿接近水平 , 臀部不得低与膝盖 , 两脚尖向前 , 距离同本人肩的宽度 . 两后腰肾腧部位轻帖住墙 , 力越小越好 , 两膝盖劲提到两大腿 ...; 3271 次阅读|12 个评论热度 12

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