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中国太极功夫网

分享 你忘了多少
萝卜青菜 2013-10-16 09:30
等你练了多年的拳架再回头想想师 父或老师教的细节,敢问自已记住多少
1517 次阅读|10 个评论 热度 10
分享 就这点想法
萝卜青菜 2013-10-16 09:28
当你能看出人家拳练的好的时候,你已有进步
1437 次阅读|16 个评论 热度 7
分享 练功环境
萝卜青菜 2013-6-30 22:57
练太极最好找几个人一起练,相互招呼,以免自已一个人偷懒,再者环境找宽阔一点位置,有助于身体放开,练习者最好是什么样的环境下都去练练,前提是要有一定基础
1526 次阅读|9 个评论 热度 9
分享 太极之道1
萝卜青菜 2013-6-26 19:41
太极拳在技击及养生基础上还要重视道的修为,一天我朋友问我,有四块不同形状的蛋糕放你面前,一次只能选一块,有三角形,正方形,椭圆形,圆形,我说我每样取四分之一,或都每样一口,剩下的都给你们,她感到不可思议,我告诉她,从太极理论来分析圆当然是最好的,没有边角,但为何我不选它,是因为这里面的四种形状蛋糕 ...
1386 次阅读|6 个评论 热度 6
分享 金钢捣碓
萝卜青菜 2013-5-30 19:43
提,重心在右,双手右顺左逆划弧,边划弧边移重心到左,切左掌挤右掌,同时重心右移,穿右掌绷左掌,左掌在左太阳穴前30CM,右掌穿掌在鼻尖高度,坐按重心左移,双手向右走捋,合左胯同时向右转身转脚,右脚尖右转不大于40度,划后弧线 移重心至右腿,合右胯收左脚至右脚内侧,提左膝至大腿水平,下沉,左脚向身体左前用左 ...
3119 次阅读|8 个评论 热度 208
分享 起式
萝卜青菜 2013-5-29 21:51
双脚并拢两掌贴于大腿外侧微微上领,像吸盘一样吸住大腿外侧肌,肘绷开一拳距离,腋下要空,顶劲上领,下鄂微收,喉结内藏,心要静,气要沉,双肩放松下沉,合右胯,移重心至右,提膝至大腿成水平,向左跨一步与肩同宽,左脚尖内侧着地,继左脚落实后,再移重心,曲膝微蹲,缩胯绷腰,双肩微里合,继向前向上绷起,慢慢向前 ...
1512 次阅读|9 个评论 热度 9
分享 定步云手     
萝卜青菜 2013-5-16 21:45
定步云手           两脚开步站立 , 距离同单云手 , 两脚均向前 , 微外撇 , 两手左右平举 , 立掌 , 高与肩同 , 重心在中间。           身微右转 , 重心左移 , 蹬右腿 , 合左腿 , 右掌以小指领劲递次转至大指领劲略外列、下切、前挤再弧线下沉至腹前中心线 , 掌为切 , 肘为擓 , 左掌随之 ...
1636 次阅读|5 个评论 热度 5
分享 单手云手(定步)
萝卜青菜 2013-5-16 21:42
单手云手(定步)           双脚开步站立 , 距离大约本人正常走步一步半的距离 , 左手放在腹前中心线 , 右手立掌与肩同高 , 同拳里懒扎衣定式 , 重心在右。重心左移 , 蹬右腿合左腿 , 右手同时以小指领劲递次转至大指领劲先略外列再略下切 , 再略前挤下沉至腹前中心线 , 掌为切 , 肘为擓(音: kuai ) ...
2486 次阅读|5 个评论 热度 120
分享 板凳桩注意事项及要点
萝卜青菜 2013-5-16 21:39
   板凳桩注意事项及要点      一 , 要让大小腿接近 90 度 , 不要小于 90 度 .           二 , 两脚的距离只能是一肩宽 , 不能过宽 . 因为两肩井穴相当于井口 , 两涌泉穴相当于井底 . 最好井口井底相当 .           三 , 只是后腰两肾腧轻贴墙 , 后背千万不要用力靠墙 . 这样才能 ...
2460 次阅读|4 个评论 热度 3
分享 家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩
萝卜青菜 2013-5-16 21:37
家传陈氏太极拳功夫架入门功夫之板凳桩   板凳桩           基本的桩法先站板凳桩 , 背对一堵墙站立 , 两脚与墙的距离为本人的大腿的长度 , 屈膝下蹲 , 让大腿接近水平 , 臀部不得低与膝盖 , 两脚尖向前 , 距离同本人肩的宽度 . 两后腰肾腧部位轻帖住墙 , 力越小越好 , 两膝盖劲提到两大腿 ...
1588 次阅读|12 个评论 热度 12
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